Les Femmes et les Enfants d'abord !
Les Ados d'abord !
Vous êtes parents, vous cherchez des outils pour accompagner vos enfants, je vous propose des séances sur mesure
Sophrologie spéciale ados
Séance individuelle ou en groupe
Il s'agit de prendre conscience de soi, de son corps à travers l'automassage, l'écoute des sensations, de la vie et de l'énergie en soi !
Cela permet de découvrir comment les émotions s'expriment en nous, de les écouter, et de s'occuper des excès qui nous dérangent ... C'est l'occasion de se relier davantage à son intuition ...
La sophrologie offre un espace de relaxation, de détente et d'écoute de soi. C'est un temps pour se poser et pour prendre soin de soi !
Séances individuelles
En HYPNOSE :
D'abord se poser et se détendre puis faire un voyage (avec la pensée et l'imagination) à la rencontre de soi, de ses émotions, de ses ressources parfois cachées. Revenir avec de nouvelles énergies pour sa vie !
Avec L'EFT :
Mettre en mots ce qui te dérange et te pollue ! Tapoter ensuite des points particuliers suivant un protocole, et formuler ton ressenti. Cela va te permettre de te délester de ce qui te pèse concernant les émotions et de ce qui t'empêche d'avancer...
Du journal intime au Journal Créatif
Séance individuelle ou en groupe
Un cahier personnel que tu gardes,
Des pages blanches ou de couleur
Des crayons de toutes sortes, des éléments de décoration ( masking tape ...), des pastels, de la peinture...
Des revues à découper...
Ce sont les ingrédients nécessaires pour réaliser ton Journal Créatif.
Des propositions originales et personnalisées pour mettre en mots, en images, en dessins ce que tu vis, ce que tu ressens, ce que tu souhaites ...
A travers le collage, le dessin, l'écriture, tu vas découvrir une autre façon de t'exprimer qui fait appel à l'intuition et à la créativité, qui te permet de te connaître, de découvrir tes ressources, et de développer ta confiance et ton estime de toi.
Des outils pour ma vie de collégien, de lycéen :
4 séances pour aborder les différents aspects de ta vie au collège ou au lycée - individuel et groupe
Séance 1 : Prendre conscience de tes forces et de tes atouts. Regarder ce qui est plus difficile pour toi et ce que tu veux faire évoluer.
Apprendre à te détendre, te concentrer, être présent.
Séance 2 : Découvrir des outils pour mieux gérer tes émotions. S'appuyer sur ce qui te motive.
Séance 3 : Se poser des questions sur ta façon de travailler, d'apprendre, de t'organiser et sur les méthodes utilisées. Repérer tes intelligences privilégiées comment s'en servir au mieux, et comment développer les autres intelligences.
Séance 4 : Découvrir des outils et des techniques qui te correspondent pour comprendre et apprendre efficacement (cartes mentales, sketchnoting...)
L'objectif est de développer ses ressources, sa confiance en soi et dans son avenir pour vivre sereinement ses années lycée !